{"title":"Уже не ребенок, еще не взрослый. Психология для подростков простыми словами","description":null,"products":[{"product_id":"я-говорю-нет-как-перестать-быть-удобным-и-научиться-отказывать","title":"Я говорю \"нет\"! Как перестать быть удобным и научиться отказывать","description":"\u003cp\u003eSelf-help для подростков — серия книг по саморазвитию для тех, кто еще не стал взрослым, но уже не чувствует себя ребенком. Здесь сложные темы рассказывают простыми словами, чтобы каждый подросток научился лучше понимать себя и окружающих.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eЕсли кто-то вторгается в твое пространство — хочет зайти в твою комнату без спроса, залезть к тебе в телефон или сказать, что тебе нужно похудеть или поправиться, — ты имеешь право сказать «нет». Ольга Бочкова — семейный психолог, игровой терапевт, педагог — объяснит, что в большинстве случаев у тебя есть выбор. Ты сам решаешь, что для тебя приемлемо, а что нет.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eНарушение личного пространства можно легко спутать с шуткой или «полезным» советом. Не стоит вестись даже на фразы «Да это же шутка», «Мы просто по приколу». Важно, как реагируешь на это ты и твое тело. Если хочешь брать контроль в свои руки, важно учиться говорить волшебное слово «нет».\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eПрочитав книгу, ты поймешь, что «нет» — один из способов:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e- обозначить и защитить свои личные границы;\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e- укрепить отношения с собой и другими;\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e- сделать жизнь лучше, понятнее, спокойнее;\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e- почувствовать уверенность и силу.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eЦИТАТЫ:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eТы поймешь, что говорить нет — не значит отказаться от всех возможностей.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eЛюди гораздо лучше нас слышат и понимают и с большей охотой соблюдают наши границы, когда мы прямо, спокойно и уверенно говорим об этом.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eЕсли услышишь «нет» от своего друга, возьми себя в руки. Не уговаривай, а ответь: «Ну ладно».\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eВажно знать, что доставляет тебе удовольствие, а что забирает силы и настроение.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eЧем лучше ты знаешь, чего ты хочешь, а что тебе не подходит, тем спокойнее можешь соглашаться или, наоборот, отметать лишнее, невзирая на неодобрение близких.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003eДополнительная информация\u003c\/h5\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"label\"\u003e\u003cstrong\u003eISBN:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e 978-5-04-200497-1\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"label\"\u003e\u003cstrong\u003eКоличество страниц:\u003c\/strong\u003e 288\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"text\"\u003e\u003cstrong\u003eТип переплета:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e бумажная обложка\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"label\"\u003e\u003cstrong\u003eВес (г):\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e 343\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"label\"\u003e\u003cstrong\u003eРазмеры (мм):\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e 200×139×17\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":67923981205810,"sku":null,"price":68.0,"currency_code":"ILS","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0063\/7779\/9727\/files\/Ya_govoryu_net_cover.jpg?v=1791360535"},{"product_id":"осторожно-это-мои-границы-как-не-давать-себя-в-обиду","title":"Осторожно, это мои границы! Как не давать себя в обиду","description":"\u003cp\u003eЕсли близкие или сверстники заставляют тебя делать то, что ты не хочешь: «Дай поносить эту вещь». Вторгаются в личное пространство: «Покажи, с кем ты там общаешься в соцсетях». Значит, пора узнать, что такое личные границы, и научиться их защищать.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eМария Шаталова\u003c\/em\u003e, детский психолог, создала самоучитель по личным границам, благодаря которому ты сможешь отстаивать свою позицию и чувствовать опору, даже в самых непростых ситуациях.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eЗдесь вы узнаете, как:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e- Блокировать неприятные комментарии и непрошеные советы.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e- Комфортно общаться с родителями и сверстниками.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e- Развивать в себе стрессоустойчивость в конфликтных ситуациях.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e- Лучше понимать свои желания и не бояться доносить их до собеседника.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eОТЗЫВ:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e«Незаменимый гайд для всех подростков с ответами на волнующие вопросы про отношения с родителями, друзьями, собой и миром. Много живых разборов конкретных проблем и ситуаций, через которые каждый может узнать себя, получить поддержку и практические рекомендации. Также книга будет ценным подспорьем для родителей подростков: поможет осознать, через что проходят дети в процессе взросления в современных реалиях соцсетей и гаджетов, объяснит причины острых реакций (как детских, так и своих), и тем самым научит лучше договариваться и понимать друг друга». — Надя Нодзоми, психолог, схема-терапевт\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eЦИТАТЫ:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e«Здоровые границы позволяют тебе сказать \"нет\" без чувства вины; достойно отвечать на грубость и неуважение; избегать манипуляций в свой адрес».\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e«Главный закон баланса между личными границами двух людей: мне ок, тебе ок».\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e«А папа считает, что есть только два мнения: его и неправильное. И так по всем вопросам. Это бесит ужасно, невозможно общаться. А потом он обижается, почему это я с ним ничем не делюсь».\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e«Различие в мнениях и идеях — не преграда для общения. Более того, мы можем расширить свое мировоззрение благодаря новым идеям — или же прокачать критическое мышление, поставив их под сомнение».\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e«Самые частые примеры нарушения временных границ — когда человек опаздывает, тем самым не уважая время другого».\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e«Чтобы определить свои собственные границы, важно быть в контакте со своими эмоциями: понимать, что ты чувствуешь в разных обстоятельствах, что для тебя нормально, а что нет».\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e«В сложных ситуациях важно задавать себе вопрос: это я так чувствую, это мой выбор так сказать или сделать или я просто присоединяюсь к эмоции большинства?»\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e«А если не иметь теплых отношений, то хотя бы просто принять родителей такими, какие они есть. И это может стать большой опорой во взрослой жизни».\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e«Ни успешная карьера, ни высокая зарплата, ни наличие семьи не перевесили значимость дружбы для субъективного ощущения счастья».\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e«Дружба — это когда нет главного и подчиненного, люди чувствуют себя равными, с одинаковыми правами и возможностями».\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e«Иногда может показаться, что ты о чем-то рассказываешь, а родителям все равно».\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e«Иногда в отношениях мы действительно становимся друг для друга \"мамами\" и \"папами\", но в основе здоровых отношений все же должно быть партнерство двух взрослых людей».\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e«Активное согласие — это принцип, по которому любой физический контакт, даже взять за руку или прикоснуться, может быть осуществлен только с согласия человека, которое он озвучил вслух, то есть сказал словами».\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003eДополнительная информация\u003c\/h5\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"label\"\u003e\u003cstrong\u003eISBN:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e 9978-5-04-166497-8\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"label\"\u003e\u003cstrong\u003eКоличество страниц:\u003c\/strong\u003e 232\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"text\"\u003e\u003cstrong\u003eТип переплета:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e бумажная обложка\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"label\"\u003e\u003cstrong\u003eВес (г):\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e 274\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"label\"\u003e\u003cstrong\u003eРазмеры (мм):\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e 202×141×19\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":67924098515250,"sku":null,"price":68.0,"currency_code":"ILS","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0063\/7779\/9727\/files\/Ostorozhno_eto_moi_granicy_cover.jpg?v=1791360506"},{"product_id":"со-мной-все-так-как-оставаться-уверенным-в-себе-несмотря-на-провалы-критику-и-сомнения","title":"Со мной все так! Как оставаться уверенным в себе, несмотря на провалы, критику и сомнения","description":"\u003cp\u003eПостоянно сомневаешься в своих силах? Ругаешь себя за каждую ошибку? Критика ранит и кажется, что все вокруг лучше тебя? Юлия Пирумова, опытный психолог и мать двоих детей-подростков, прекрасно понимает, что подобные чувства малоприятны, но испытывать их — абсолютно нормально!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eЭта книга — твой личный GPS-навигатор в мире меняющихся эмоций и жестких оценок окружающих. Она не будет учить «любить себя всем врагам назло». Вместо этого ты поймешь, как устроена твоя самооценка, откуда берутся эмоциональные качели и как наконец перестать зависеть от чужого мнения. Внутри ты также найдешь чек-листы и упражнения, которые помогут тебе лучше узнать себя и обрести утраченную уверенность.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eПрочитав эту книгу, ты:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e• Узнаешь, как справляться с критикой, отказами и неудачами, не разрушая себя.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e• Научишься отличать свои желания от навязанных ожиданий и говорить «нет» без чувства вины.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e• Перестанешь зависеть от мнения родителей, учителей и сверстников.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e• Найдешь в себе опору, которую никто не сможет пошатнуть.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eОТЗЫВ:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e«Самооценка подростка неустойчива. Она скачет от \"я король мира\" до \"я ничтожество\".\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eПубертат сложно дается и родителям и подросткам. И очень важна поддержка и помощь близких и \"правильное\" отношение к себе и окружающим. В книга легко и понятно рассказывается о трудностях подросткового периода и как его пережить без потерь для здоровья. Эту книгу нужно прочитать и подросткам и их родителям». — Елена, автор блога elena_gricai\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eЦИТАТЫ:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eПредставь, что твоя личность — это дом, который раньше был детским домиком с простой планировкой. А сейчас в нем идет капитальный ремонт: сносятся старые стены, прокладываются новые коммуникации, достраиваются этажи.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eПриговоры Доброго Судьи звучат примерно так: «Ты хороший человек, который иногда ошибается», «Ты способный, просто нужно больше практики», «Ты справишься, если не будешь торопиться», «Ты достоин любви, даже когда не идеален».\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eТы сложный, у тебя разные «участки дороги» в разном состоянии, и это совершенно нормально. Главное — честно видеть всю карту и уметь выбирать подходящие маршруты.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eПроблемы начинаются, когда ты полностью растворяешься в чужих ожиданиях или, наоборот, везде ведешь себя одинаково, не учитывая контекст.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eТы можешь добиться очень многого, но Самозванец каждый раз будет нашептывать: «Это не в счет». И ты так и останешься с ощущением, что ничего особенного не умеешь. А это значит, что внутри тебя всегда будет ощущаться дыра: как будто тебя реального и нет вовсе.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eУникальность — это не обязательно то, что видно всем. Твоя уникальность может быть в том, как ты чувствуешь животных и понимаешь людей. Или в том, как видишь связи между вещами, которые другие не замечают.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eТы должен научиться настраивать свой GPS не только по сигналам от других людей, но и по собственному внутреннему компасу.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eСемья — это не просто группа людей, с которыми ты живешь. Это система координат, которая определяет, как ты видишь себя и мир вокруг.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eЕсли ты растешь в авторитарной семье, хуже всего приходится эмоциональному отделу. Он учится реагировать не на твои собственные переживания, а на родительские оценки этих переживаний.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eКонфликт — это не угроза отношениям, а возможность их улучшить.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eТвоя задача не в том, чтобы избежать шторма или прекратить его. Твоя задача — пережить его, сохранив связь с собой и не разрушив отношения окончательно.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003eДополнительная информация\u003c\/h5\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"label\"\u003e\u003cstrong\u003eISBN:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e 978-5-04-218874-9\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"label\"\u003e\u003cstrong\u003eКоличество страниц:\u003c\/strong\u003e 400\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"text\"\u003e\u003cstrong\u003eТип переплета:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e бумажная обложка\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"label\"\u003e\u003cstrong\u003eВес (г):\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e 462\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"label\"\u003e\u003cstrong\u003eРазмеры (мм):\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e 201×140×25\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":67924154777906,"sku":null,"price":70.0,"currency_code":"ILS","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0063\/7779\/9727\/files\/So_mnoj_vse_tak_cover.jpg?v=1791360487"}],"url":"https:\/\/firststories.co.il\/collections\/%d1%83%d0%b6%d0%b5-%d0%bd%d0%b5-%d1%80%d0%b5%d0%b1%d0%b5%d0%bd%d0%be%d0%ba-%d0%b5%d1%89%d0%b5-%d0%bd%d0%b5-%d0%b2%d0%b7%d1%80%d0%be%d1%81%d0%bb%d1%8b%d0%b9-%d0%bf%d1%81%d0%b8%d1%85%d0%be%d0%bb%d0%be%d0%b3%d0%b8%d1%8f-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%bf%d0%be%d0%b4%d1%80%d0%be%d1%81%d1%82%d0%ba%d0%be%d0%b2-%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%81%d1%82%d1%8b%d0%bc%d0%b8-%d1%81%d0%bb%d0%be%d0%b2%d0%b0%d0%bc%d0%b8.oembed","provider":"FirstStories","version":"1.0","type":"link"}